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简介
评论(
44
)
最好的训练方式 | Arash
8.92万次观看
Arash心中最好的训练方式是什么?来源:Arash Rahbar
增肌
Arash Rahbar
训练
胸部
推胸
夹胸
Arash Rahbar
IFBB职业选手Arash Rahbar,Ins@arashrahbar。
2021-12-28更新
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吉尔伽美什
2019-12-19
11
什么时候陈康别发不吃怎么长得微博,也能认真做做这样的视频就好了……别总想着开训练营赚钱
杨杨杨
1分钟前
总比有些人开门收徒来的实实在在吧
吉尔伽美什
1分钟前
看到是谁说的,你想在这个圈子里赚到更多的钱,就得扩大影响力,扩大知名度,那些东西整天藏着掖着,这样不行,小家子气,你得让别人都知道你,了解你,扩大知名度
LeoS63Jy
1分钟前
做这些视频才是为了赚钱 陈康是一心训练纯粹的运动员 他只开训练营赚点钱
总共6条回复 >
tnfcy
2019-12-18
6
他说的是职业练法,不合适普通健身者。那么高的强度肯定受不了。我自打改成推拉腿计划,每个肌群一周练两次,半年来进步就是明显
tnfcy
1分钟前
是,一般人照他那么练早废了
喷子biss
1分钟前
都说了是他心中最好的,没说是所有人的
,,
1分钟前
一般人就该练推拉腿
总共7条回复 >
梁雨倩的小逼真好吃
2019-12-18
4
非常好,讲的很细节!学到了!比和健身房教练学的多多了!一磅
梁雨倩的小逼真好吃
1分钟前
中国的某些健身房教练就是一帮废物
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
胖了二十斤
2020-1-3
0
赞(/≧▽≦/)
胖了二十斤
2019-12-27
0
好好刷牙,好好用牙线哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
muscle丰
2019-12-20
2
又是个说自己自然的,哈哈哈哈,这要是自然的也太天赋异禀了
,,
2019-12-19
0
起决定性作用的就是最开始高强度复合动作?越练效率越低就相当于浪费力气和时间?
这里没有风
1分钟前
训练后期供能系统和物质慢慢改变,所以并非训练时间越长越好,主要是状态
总共1条回复 >
冲坤
2019-12-19
0
喜欢此类干货!
xuelingcheng
2019-12-19
0
超帅!!!
高高帅帅
2019-12-19
0
很细节!
jackjin
2019-12-19
1
干货的不能再干了 与关注 细节满满
神神叨叨的这人
2019-12-19
0
要让肌肉多休息!
闪现没CD
2019-12-19
0
如果你一直小体量增肌可能会过度训练
Alice爱美臀
2019-12-19
1
全部要组合
永远的健身者
2019-12-19
1
年会员不想要了 80卖给他 今天刚买的
帅德伊比
2019-12-19
1
这位大佬的训练观念一直都很鲜明,一语点明,突出重点,实为下饭之必备!
野心勃勃
2019-12-19
0
槟榔的感觉
自然健身Rocs
2019-12-19
0
确实硬核
美司法
2019-12-19
0
这个视频可以
waduyy
2019-12-19
2
这才是change该有的视频
霸霸kkk
2019-12-19
0
学习!
吉尔伽美什
2019-12-19
11
什么时候陈康别发不吃怎么长得微博,也能认真做做这样的视频就好了……别总想着开训练营赚钱
杨杨杨
1分钟前
总比有些人开门收徒来的实实在在吧
吉尔伽美什
1分钟前
看到是谁说的,你想在这个圈子里赚到更多的钱,就得扩大影响力,扩大知名度,那些东西整天藏着掖着,这样不行,小家子气,你得让别人都知道你,了解你,扩大知名度
LeoS63Jy
1分钟前
做这些视频才是为了赚钱 陈康是一心训练纯粹的运动员 他只开训练营赚点钱
总共6条回复 >
unfair
2019-12-19
2
最强干货了吧
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