7件我希望自己早就知道的事 | 哈登 | Change 健身潮流文化社区

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评论(50)

7件我希望自己早就知道的事 | 哈登

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现在二十二岁的哈登，希望十五岁开始训练的自己知道哪七件事呢？来源：Brandon Harding

增肌新手Vlog哈登Brandon Harding备赛有氧教练

小鲜肉哈登

Brandon Harding，英国健身网红，实力小鲜肉。ins：brandonhardbody

2023-5-14更新

fffderiri

2019-4-22

课代表来了：1、早点练腿练腿有利强化上半身、提高睾酮水平。2、早点找个能帮你纠正动作的人，仔细分析自己的动作细节。3、认真分辨好赖私教，通过学员了解教练。4、早些纪录宏养，进行合理营养配比。5、早些制定增肌/减脂目标，瘦胖子尽量先增肌再减脂。6、力量不是一切，注重综合训练方法，不要只想大重量。7（鸡汤）注重自己的想法，坚持不懈，找到合适自己的训练方法，追求自己的目标。

爱健身的小白？

1分钟前

感谢

总共1条回复 >

2022健体冠军

2019-4-21

哈登真的蛮励志，没架子，接地气，还帅，这就是我喜欢哈登的原因。

Arze

2019-4-22

15岁这体形还说自己基因差？我🈶一句mmp不知当讲不当讲？

更多热门评论 ›

Homeland Hotel子昂💒

2019-10-4

已经28岁的我飘过

讲你知

2019-6-11

很喜欢这个博主

Zheng在吃炸鸡

2019-4-29

丰唇之后是挺好看的哈，虽然之前也挺好看的

瑞瑞94

2019-4-26

我好喜欢他怎么办

EricZheng

1分钟前

把他Gay了

总共1条回复 >

Alstan

2019-4-24

讲得真好啊

Leonzzz

2019-4-23

这个视频都已经是一个多月前的，翻翻油管，翻译的数量连五分之一都没，买个会员图啥，不如开个vpn算了，肯定不续了

新牌坊施瓦辛格

2019-4-23

15岁身材已经完爆99%同龄人了，还说自己起点低...

Zheng在吃炸鸡

1分钟前

和不练的人比已经输了，为什么要和比自己差的人比呢

总共1条回复 >

svc

2019-4-23

开场bgm是啥

ES

2019-4-22

励志

Y Pro

2019-4-22

大哥怎么不是硬核了！

性感的爸爸

2019-4-22

🐂

Livel_y

2019-4-22

哈登最后那个建议，真的说到我心坎里去了！

Livel_y

2019-4-22

麻痹，哈登减脂后变帅了！！！

人帅技术好

2019-4-22

早日练腿

fffderiri

2019-4-22

课代表来了：1、早点练腿练腿有利强化上半身、提高睾酮水平。2、早点找个能帮你纠正动作的人，仔细分析自己的动作细节。3、认真分辨好赖私教，通过学员了解教练。4、早些纪录宏养，进行合理营养配比。5、早些制定增肌/减脂目标，瘦胖子尽量先增肌再减脂。6、力量不是一切，注重综合训练方法，不要只想大重量。7（鸡汤）注重自己的想法，坚持不懈，找到合适自己的训练方法，追求自己的目标。

爱健身的小白？

1分钟前

感谢

总共1条回复 >

为改变而变质

2019-4-22

我们要的课代表呢

Arze

2019-4-22

15岁这体形还说自己基因差？我🈶一句mmp不知当讲不当讲？

打抱不平

2019-4-22

够真实，够励志

向mike看齐

2019-4-22

"这是一个美丽的旅程，是一个自我探索，发现更好的自己的过程”——哈登

你说什么话

2019-4-22

反正挺喜欢他的还有高帅都很励志

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