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简介
评论(
69
)
推日训练 | C宝
14.46万次观看
C宝新分化训练的第一天,精神满满呢。来源:Chris Bumstead
增肌
Vlog
Chris Bumstead
C宝
推举
三头
臂屈伸
胸部
Chris Bumstead
加拿大健美运动员 2019年奥赛古典健美冠军。ins:cbum
1-3更新
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keep focus
2019-12-7
11
练的越好穿的越厚
leolol
1分钟前
凯格林只有拍视频的时候才穿的少他自己全天都穿很厚的
爱学习的小毛睿
1分钟前
去看看凯利穿得厚吗?你这啥结论
小火怡情
1分钟前
肌肉凯利,不是凯格林
总共4条回复 >
Change_iMFCBZjn
2019-12-7
7
我用了你的计划,你给我说你改了计划😂,不过我也感觉一天不能榨干一个部位挺奇怪的,没有以前那种练完以后舒爽的感觉,没有那种内啡肽充满大脑的感觉
程亦山蛋大如斗
1分钟前
其实你可以安排第一个推日胸部力量训练(比如5X5 3X3或者找个力量举课表)+大体量肩训+三头。第二个推日肩部大重量训练(例如史密斯推肩+哑铃推举)+大体量胸部训练+三头。腿也可以安排一次大体量 再一次力量训练
akk
1分钟前
多练练多习惯……我觉得推日也挺累的 我之前从五分化改过来 练了俩次才找到自己的节奏 也会酸痛好几天
Change_iMFCBZjn
1分钟前
可以,感谢感谢
总共6条回复 >
瑞瑞94
2019-12-7
7
好馋他😋
车太闲
1分钟前
好馋你⊙ω⊙
树新蜂@treeNewBee
1分钟前
我下贱😂🤣
💪🦵👊✊🦶
1分钟前
奶子真美
总共6条回复 >
更多热门评论 ›
手机用户1315
2020-12-12
0
cbba初级,中级,高级 社会体育指导员全 IFBB 健身 营养 康复 IBFA 全 (平均几百,在家拿证,官网可查) wx:ykfj01
Seanhahaha
2019-12-15
0
干就完了
麦田麦麦
2019-12-12
0
来change找男朋友第8甜
麦田麦麦
1分钟前
嗯呢
722sc
1分钟前
我在广州,没缘了。大连帅哥好男人等着你 不急!
麦田麦麦
1分钟前
大连
总共5条回复 >
unfair
2019-12-11
1
为什么chris练这么少也可以…我看国内的运动员很多都是一天两练的,而且大容量
帅_ZHOU
1分钟前
国内也是赛季才两练的 平时都一练就够了
总共1条回复 >
Livel_y
2019-12-9
0
外国的健身房也太高级了吧🥰🥰🥰
菲尔·嗨湿
2019-12-9
2
下一集,和小鲜肉哈登练腿。
莱昂纳多张三
2019-12-9
1
C宝力量真好!喜欢用半握,不带护腕,不带护腰。看吊哥的视频,练个后束都带护腕护腰。
吕莫愁
2019-12-9
0
时长很友好
33216657
2019-12-8
0
棒
Lilbear
2019-12-8
0
看C宝练真的舒服 动作特别稳
柔情铁汉
2019-12-8
0
这才叫训练
hatemonger
2019-12-8
0
我爱C宝
eeeeeesther
2019-12-8
0
又是很长的视频hhh
霸霸kkk
2019-12-8
0
!!!
蒋先生AI健身
2019-12-8
1
学习
房浩燃
2019-12-7
2
有人穿的厚是为了只想好好训练,避免围观影响训练,毕竟有的大神确实是太大啦,吸引别人注意力过来,所以穿多一些低调一些,还有最重要的一点就是可以保持肌肉的温度不会快速变凉(有的小伙伴别抬杠说穿越厚越好啊😂)
撸铁的小朋友
2019-12-7
1
克里斯硬拉厉害还是康神啊,今天看康神250公斤起来了
小狼狗
1分钟前
克里斯上学时候拉过300的 后来健美了就没冲过了
开心果NUXpz
1分钟前
陈康力量和克里斯差远了
撸铁的小朋友
1分钟前
我艹。有视频吗
总共3条回复 >
香蕉皮gogo
2019-12-7
0
小编能不能出那期推拉腿的训练计划 c宝所说的那期视频
jeremy yu
1分钟前
出了 在前面
总共1条回复 >
Jerryzhang
2019-12-7
0
太稳了
MORGAN-HRB
2019-12-7
0
干就完了
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