有氧训练的安排 | Change 健身潮流文化社区

Play

简介
评论(24)

有氧训练的安排

24.24万次观看

HIIT和LISS如何安排，才能获得最好的减脂效果？来源Jeremy Ethier

减脂Jeremy Ethier干货举铁有氧HIIT

Jeremy Ethier

科学健身视频达人

9-15更新

苦行僧0221

2018-7-8

最好的饮食是能坚持的，最好的有氧是自己喜欢的。这两点，应该算是饮食和有氧最基础的要素，但往往也是容易被忽视的

陈嘉琪

1分钟前

饮食还是有氧的确不管怎么样你不能坚持下去就没有用

总共1条回复 >

第四类

2018-7-8

单车阁蛋蛋怎么办？那些一直骑、一天不骑的人、不阁吗

龙猫505

1分钟前

切掉(´∀｀)σ

Michael八戒

1分钟前

同感，一坐上去就不爽

总共2条回复 >

Remain Zen

2018-7-8

面对镜头讲话还蛮正常，做旁白念得干巴巴……不过内容挺有用的。

人帅技术好

1分钟前

你上

总共1条回复 >

更多热门评论 ›

Change_Vy4CrIyW

2019-8-29

总结：一周一次到两次hiit10-15min，3到4次稳态有氧30-40min。踩单车是对维持肌肉以及新手最友好的有氧方式。

游两下

2019-5-30

说到底还是要自己能控制。

quanhong

2018-10-17

很受用

破冰行者

2018-7-13

这深蹲不是屁股眨眼了吗

砚与墨

2018-7-11

？？？

差不多鲜森

2018-7-9

求课代表

耶巴蒂莱维bb

2018-7-8

建议不错

苦行僧0221

2018-7-8

最好的饮食是能坚持的，最好的有氧是自己喜欢的。这两点，应该算是饮食和有氧最基础的要素，但往往也是容易被忽视的

陈嘉琪

1分钟前

饮食还是有氧的确不管怎么样你不能坚持下去就没有用

总共1条回复 >

小钢炮爱训练

2018-7-8

库里

Remain Zen

2018-7-8

面对镜头讲话还蛮正常，做旁白念得干巴巴……不过内容挺有用的。

人帅技术好

1分钟前

你上

总共1条回复 >

橘居喵

2018-7-8

每天骑车上下班……

第四类

2018-7-8

单车阁蛋蛋怎么办？那些一直骑、一天不骑的人、不阁吗

龙猫505

1分钟前

切掉(´∀｀)σ

Michael八戒

1分钟前

同感，一坐上去就不爽

总共2条回复 >

毫无修炼痕迹组

2018-7-8

学术帝NO2?

5618194245

2018-7-8

69

乔治杨

2018-7-8

9

陈远夏洛克

2018-7-8

6

程程程、

2018-7-8

4

887

2018-7-8

3

温柔者成神

2018-7-8

2

挚爱传统黑黑

2018-7-8

1

下载Change客户端查看更多精彩内容

Wechat change

长按二维码关注[Change]微信公共号

Change

改变是一种习惯