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肉改人马书记南瓜肩是怎么来的？废话不多说快来抄作业！
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肩部肌群功能训练
关系到每一个肩关节和肌群的稳定
训练前热身必不可少
本期视频所呈现的是针对肩膀的全攻略训练
各位肉改人请结合自身实际情况进行参考即可
马书记
一位兴趣使然的邻家健身boy@村头secretary马
2022-11-16更新
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