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50公斤的哑铃说举就举！大胸训练全靠它！
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本期视频是针对马书记胸部相对较弱肌群的强化训练! 首先从上胸着手，其次是胸下沿，最后是中缝. 如果有哪些肉改人想精进自己的上胸训练， 本期视频非常有参考价值的哦！
举铁干货健身卧推马书记肉改部增肌胸部训练上胸上胸训练
马书记
一位兴趣使然的邻家健身boy@村头secretary马
2022-11-16更新

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