【1. 当初是什么契机让你去健身？】 【2. 是什么让你坚持健身下去？】 【3.很多女生想增肌减脂，却担心自己变金刚芭比，而且也不知从何下手，妳会建议他们怎么开始？】 【4.健身房不是每个人都能负担，有没有自己锻炼的方法？】 【5.网路上的小偏方，脚夹宝特瓶瘦腿等，这真的有效吗？】 【6.男生跟女生健身时，有没有差别呢？】 【7.女生生理期期间，还能做那些运动呢？】 【8.平常除了持续运动和健身，还有什么样可以帮助增肌减脂的饮食或生活习惯可以推荐给大家？】 今日菜单 胸背臀（全是超级组） 杠铃卧推 3*12 宽握下拉 3*12 上斜哑铃卧推 3*12 坐姿绳索划船 3*12 上斜飞鸟 3*15 站姿绳索划船 3*15 绳索夹胸 3*15 反向绳索夹背 3*15 单腿臀推 3*15 单腿硬举 3*15 【weibo】Ashlee咻咻 【某宝】Taiger Apparel 【Instagram】Ashlee_xiu