Play
新手卧推教学｜石头
13.55万次观看
石头哥的新手卧推教学，所有力量训练的基础动作之一。来源Mike Rashid
增肌Mike Rashid干货石头哥卧推新手
石头哥
Mike Rashid，巨如磐石般的肩膀，健身网红。ins：mikerashid
7-2更新

相关内容

03:54
自重胸部训练 | 石头
石头哥
19.73万次播放 · 2018-12-8
09:11
背部三头超级组｜石头哥
石头哥
17.35万次播放 · 2017-9-2
08:41
手臂训练｜刀锋&石头哥
石头哥
16.80万次播放 · 2017-6-7
10:13
手臂和胸部的超级组训练 | 石头哥
石头哥
16.05万次播放 · 2019-5-18
12:59
肩部训练
石头哥
12.83万次播放 · 2017-12-1
08:24
练胸入门part1 ｜ 库克
史蒂夫库克
40.36万次播放 · 2016-7-31
04:32
细节帝的五个三头训练动作
细节帝
29.31万次播放 · 2017-10-5
13:10
卧推常见的11个错误｜库林
库林
21.48万次播放 · 2017-7-29
14:07
提高卧推的小技巧 | 小力王
小力王
19.99万次播放 · 2017-4-12
06:54
2秒钟力量提升
杰夫大叔
19.41万次播放 · 2017-5-27
07:26
背部三头的过度训练｜石头哥
石头哥
11.23万次播放 · 2017-12-25
04:55
快速自重训练 | 石头哥
石头哥
9.51万次播放 · 2018-7-28
07:36
黑哥哥带你练臀练背
石头哥
36.82万次播放 · 2016-6-29
05:57
Mike Rashid肩膀摧毁计划
石头哥
22.20万次播放 · 2017-1-5
08:30
大如巨石一般的肩部训练 ｜ Mike Rashid
石头哥
20.20万次播放 · 2017-4-17
05:57
大卫的卧推小课堂
小鲜肉大卫
14.02万次播放 · 2017-3-26
09:11
卧推和硬拉的小建议
全球精选
9.54万次播放 · 2017-10-20
04:39
练上胸的两大错误
杰夫大叔
171.02万次播放 · 2016-5-17
07:02
如何翘臀不粗腿 ｜Lara殿
Lara殿
163.00万次播放 · 2017-2-27
11:41
胸部训练常见错误
细节帝
132.75万次播放 · 2017-5-7
下载Change客户端 查看更多精彩内容
Wechat change
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP