大卫的卧推小课堂 | Change 健身潮流文化社区

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简介
评论(12)

大卫的卧推小课堂

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小鲜肉大卫带来的卧推技巧小课堂。对于初学者来说，很多小地方的确是需要注意的。只有打好基础，培养正确的动作习惯，才能在今后的训练中保持进步。来源David Laid

增肌干货新手davidlaid帅哥卧推杠铃举铁小鲜肉大卫

小鲜肉大卫

David Laid，美国健身网红，励志达人。ins：davidlaid

3-10更新

Jaden丶

2018-6-10

这样腿部发力，然后腰椎过曲啊，然后肋骨外翻？这样好吗谁能告诉我

子瑜子非鱼

2017-7-24

很好的视频

姑娘真白

2017-7-23

比我教练说的都清楚

更多热门评论 ›

Bergling_T

2019-4-7

可是背反弓这么厉害不会给脊椎带来很大压力吗？正确的卧推姿势说到底应该是什么样的

Changemehe

2018-12-31

很棒

性感的爸爸

2018-12-9

🐮

Jaden丶

2018-6-10

这样腿部发力，然后腰椎过曲啊，然后肋骨外翻？这样好吗谁能告诉我

爱健身的阿文奥赛之命

2018-6-9

力量举卧推背部反弓前脚掌着地能推更大重量练完这个就相当于下斜卧推了肘部内收..之前听人家说肘部垂直于地面手臂跟肘成90度..然后就一直这么练了..

卢大王

2018-6-3

不错很好

大胸弟kB

2018-3-2

挺好的示范

子瑜子非鱼

2017-7-24

很好的视频

姑娘真白

2017-7-23

比我教练说的都清楚

诺记大婶

2017-7-21

这是健力卧推不能说腿部腾空是错误的这是为了提高背部稳定性

蛮大杯

2017-7-20

很力量举的卧推

罗尼。

2017-7-16

不错啊。竟然没人

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