Play
背部训练 | 亚伯
2.07万次观看
1.宽握高位下拉 五组 每组十到十五次 2.窄握高位下拉 四组 每组十到十二次 3.T杆划船 四组 每组八到十次 4.胸部支撑划船 四组 每组十到十二次 5.反握俯身划船四组 每组十二次 6.反握高位下拉 四组 每组十到十二次 7.单臂坐姿绳索划船 四组 每组十二次 来源：Abel Albonetti
增肌VlogAbel Albonetti背部背阔肌下拉划船
Abel Albonetti
形体达人，MuscleTech签约运动员
2022-9-18更新

相关内容

16:16
背部训练 | 亚伯
Abel Albonetti
4.76万次播放 · 2020-11-30
14:51
全天饮食&背部训练 | 亚伯
Abel Albonetti
4.17万次播放 · 2020-10-15
20:59
超大体量背部二头训练 建议不要轻易尝试| 亚伯
Abel Albonetti
3.83万次播放 · 2021-5-11
13:08
背部超级组训练 | 亚伯
Abel Albonetti
2.67万次播放 · 2021-3-31
01:52
大体量背部训练 | 亚伯
Abel Albonetti
2.65万次播放 · 2021-6-11
21:45
背部训练 上 | 小萝卜 ft.王华
短腿小萝卜_babycarrot
19.21万次播放 · 2021-3-23
19:48
背部二头训练 | C宝
Chris Bumstead
18.14万次播放 · 2020-11-14
20:02
背部训练 下 | 小萝卜 ft.王华
短腿小萝卜_babycarrot
15.44万次播放 · 2021-4-3
25:29
背部二头训练 | C宝
Chris Bumstead
13.80万次播放 · 2020-12-19
13:44
背部训练 ft.席鑫
短腿小萝卜_babycarrot
13.37万次播放 · 2020-10-30
04:37
大体量背部训练 | 亚伯
Abel Albonetti
7.32万次播放 · 2020-7-24
13:32
大体量背训 | 亚伯
Abel Albonetti
3.27万次播放 · 2020-10-7
04:58
背部训练 | 亚伯
Abel Albonetti
3.17万次播放 · 2020-10-2
13:45
增肌的五个关键 | 亚伯 part.2
Abel Albonetti
2.83万次播放 · 2020-9-15
26:58
尝试超人的饮食&训练 | 亚伯
Abel Albonetti
2.23万次播放 · 2021-2-5
07:34
背训 住在LA | C宝
Chris Bumstead
11.44万次播放 · 2020-2-15
27:53
形体更新&背部训练 | C宝
Chris Bumstead
11.18万次播放 · 2020-10-14
11:55
备赛建议&背部训练 | 高帅 part.2
高帅
8.74万次播放 · 2021-2-3
25:41
背部训练 | 大H
大H
8.08万次播放 · 2021-4-29
10:12
完整背部训练 | C宝
Chris Bumstead
8.06万次播放 · 2021-4-7
下载Change客户端 查看更多精彩内容
Wechat change
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP