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每块肌肉的基础训练｜学术帝
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适合初学者的基础训练动作，不知道如何开始训练的朋友可以借鉴！来源jeff nippard
增肌jeff nippard新手干货学术帝肌肉
学术帝
Jeff Nippard，科学健身，以德服人。ins：jeffnippard
7-19更新

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