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如何解除身体限制🚫 I 周旋Randy
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如何解除身体限制🚫 I 周旋Randy
身体限制➡️动作不规范➡️身体受伤
Flexibility 肌肉弹性🆚Mobility关节灵活度
这两者又是怎样来影响ROM 活动范围的？
想必大家经常听到关节灵活度，关节活动范围，肌肉放松，拉伸等等…
这些专业名词到底什么意思？本期视频大白话为大家讲解这些专业名词的含义
以及如何解除身体限制🚫问题，避免训练中受伤，
本期视频适用于任何训练阶段的健身爱好者
避免训练中疼痛损伤，点击视频了解基础健身知识
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周旋RandyZ
IPF世界力量举亚军UBC运动科学在读骨科康复博士ISSA运动营养师
2021-3-3更新
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