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14年奥赛前练腿日 ｜ 库克
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没有借口！型男库克的备赛腿部训练，依旧酸爽。 这次库克的训练方式是“Y3T”，即 “Yoda 3 Training”：第1周训练内容，复合动作，大重量少次数；第2周，复合动作配合孤立动作，中等重量中等次数；第3周，复合动作配合孤立动作，小重量多次数。 3周一循环，重复3次，整个周期为9周。 许多大神，包括Flex Lewis，均为Y3T的忠实粉丝。 来源 Steve Cook
史蒂夫库克
男神Steve Cook，著名健体选手，网红。ins：stevecook
2022-6-1更新
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