臀部训练｜Stephanie | Change 健身潮流文化社区

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评论(34)

臀部训练｜Stephanie

15.77万次观看

杠铃硬拉 4x4 (75%1RM) 酒杯深蹲 3x10-12(RPE 8) 弹力带自重臀冲 2x25-30(RPE 8) 坐姿/俯卧腿弯举 3x10-12(RPE 8) 弹力带深蹲侧步走 3x20(RPE 8) 器械髋外展 3x15(RPE 7)

增肌stephanie学术后女性

Stephanie

Stephanie Buttermore 学术帝女友 PhD 。ins：stephanie_buttermore

2022-10-15更新

台词哥

2018-9-28

atephanie：“长发及臀，一笑入魂，深蹲硬拉让我有训练痕，随便练练你怕是脑子浑。”

Jing 190

1分钟前

尴尬症……

增最野的肌。

1分钟前

牛逼

总共2条回复 >

,,,

2018-9-28

有什么办法能像她牙齿那么白

,,,

1分钟前

😂😂

酒后少女的春梦

1分钟前

一般明星白是因为全牙烤瓷现在也有美白灯问过医生他说不太建议使用牙齿健康就OK了

,,,

1分钟前

哈哈，

总共6条回复 >

Duang

2018-9-28

我结束了，你们呢

更多热门评论 ›

性感的爸爸

2018-11-20

🐍出来楼

Michele1974

2018-10-7

很好的英语教程 👏

Kanye_kk

2018-10-1

刘海不要了吧

喜提肌肉

2018-9-30

我想喝他的洗澡水

puxinyi

2018-9-30

还是不要刘海太难看了

puxinyi

2018-9-30

太长了和鬼一样

我dio

2018-9-29

只要露臀就行

冷漠铁锤王青云Sherlock

2018-9-29

这个臀是又大又圆，这个发是又长有宽

咬一口大可爱

2018-9-29

不要刘海🐵

咬一口大可爱

2018-9-29

不要刘海🐵

朱宾

2018-9-29

训练计划在哪里买给个指示

铁娘子爱撸铁

1分钟前

在哪买啊

总共1条回复 >

朱宾

2018-9-29

链接在哪

爱吃鸡胸的小宋

2018-9-29

现在视频怎么更新这么慢了？

AV达人

2018-9-29

卷个头发俩小时

安妮安妮安妮

2018-9-29

链接在哪

吕莫愁

2018-9-29

好活泼呢

奔跑的五花肉🌸

2018-9-28

真心佩服外国人大清早的就喝这么冰的东西

你才吃西兰花

2018-9-28

想拥有steph的臀，更想拥有steph的发量。

,,,

2018-9-28

有什么办法能像她牙齿那么白

,,,

1分钟前

😂😂

酒后少女的春梦

1分钟前

一般明星白是因为全牙烤瓷现在也有美白灯问过医生他说不太建议使用牙齿健康就OK了

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1分钟前

哈哈，

总共6条回复 >

Duang

2018-9-28

我结束了，你们呢

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