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五年前的我如何自如安排饮食 I 周旋Randy
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月末换换口味，再来一波风味十足的回忆杀🤣
视频记录了22岁刚比完世锦赛的我分享一下当时我是如何自如控制饮食的？但那时我还没有萌发转项健美的想法，所以在饮食原则方面基本上就是不计算热量，但尽量每餐都健康，规律训练规律饮食就能保持9-10%左右的体脂，其实最主要的还是年轻，训练量大，没压力，一天睡10几个小时😂
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周旋RandyZ
IPF世界力量举亚军UBC运动科学在读骨科康复博士ISSA运动营养师
2021-3-3更新
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