点击登录 立得3天会员
简介
评论(
13
)
健身圈迷思巅峰：增肌与减脂同步
5.92万次观看
想要同时实现增肌与减脂，究竟该怎么办？来源：PictureFit
减脂
picturefit
饮食
训练
蛋白质
PictureFit
最浅显易懂的健身知识小科普
2023-4-20更新
相关内容
05:05
人体每餐能吸收多少蛋白质
PictureFit
29.32万次播放 · 2017-10-11
03:08
蛋黄吃不吃
PictureFit
28.36万次播放 · 2017-3-31
06:39
各种各样的饮食计划
PictureFit
22.62万次播放 · 2017-9-25
03:22
更容易减重的饮食行为
PictureFit
19.84万次播放 · 2018-2-8
02:39
左旋肉碱需要补充吗
PictureFit
13.42万次播放 · 2018-2-21
03:41
高蛋白懒人蛋糕
Ashlee
11.72万次播放 · 2017-5-19
08:53
增肌 减脂怎么吃｜细节帝
细节帝
63.67万次播放 · 2017-7-28
10:30
减脂饮食的科学 | 杰瑞米
Jeremy Ethier
56.98万次播放 · 2018-6-25
11:59
库林减脂饮食计划
库林
50.08万次播放 · 2016-5-13
08:55
大学生如何准备健身餐
全球精选
42.28万次播放 · 2017-2-2
05:13
人工甜味剂对身体有害吗
PictureFit
12.51万次播放 · 2018-1-18
03:59
传说中的阿斯巴甜
PictureFit
12.30万次播放 · 2017-7-18
05:55
减脂需要知道的
PictureFit
7.97万次播放 · 2020-1-29
04:50
增肌减脂一起来 | pf
PictureFit
4.97万次播放 · 2020-1-9
06:48
健身小知识总结 | pf
PictureFit
4.68万次播放 · 2020-1-17
05:31
最全的外食指南
灵魂画手杨老师
42.12万次播放 · 2017-12-19
11:45
最有效的减脂训练 | 杰夫大叔
杰夫大叔
35.41万次播放 · 2020-2-10
08:05
Lara殿健身备餐part1
Lara殿
35.17万次播放 · 2017-2-12
08:47
减脂饮食的三个技巧 | Jeremy
Jeremy Ethier
34.98万次播放 · 2019-9-11
10:37
我的减脂饮食 | Merijn
全球精选
32.84万次播放 · 2019-6-22
低价运动补剂找我
2020-3-25
2
在补剂公司上班，有补剂需要的，想做副业的，可以加我和我交流。拿货价格比市场价低，通常蛋白粉能低200多，其他补剂能低一半多。适合健身爱好者自用或者健身房囤货，各大品牌均现货，秒发品质保障，有需要加我V zsj1859303
爱撸铁的孩子。
2020-3-5
2
身体重组的视频呢
outdoorlover
2020-3-24
1
学习
更多热门评论 ›
组间休息多喝水
2020-12-13
0
总结：增肌和减脂同时进行是一个对偶法 ，也就是同时实现两个互相矛盾的目标。这一过程比单纯增肌或减脂肯定需要花费更长的时间。1.规律的抗阻力训练。2.渐进的训练体量和强度。3.保持在接近维持热量的饮食。4.最好采用循环式热量摄入方法。5.蛋白质吃起来，保持耐心。
手机用户1315
2020-12-12
0
cbba初级，中级，高级 社会体育指导员全 IFBB 健身 营养 康复 IBFA 全 （平均几百，在家拿证，官网可查） wx：ykfj01
慎 独
2020-11-17
0
课代表呢？
低价运动补剂找我
2020-3-25
2
在补剂公司上班，有补剂需要的，想做副业的，可以加我和我交流。拿货价格比市场价低，通常蛋白粉能低200多，其他补剂能低一半多。适合健身爱好者自用或者健身房囤货，各大品牌均现货，秒发品质保障，有需要加我V zsj1859303
outdoorlover
2020-3-24
1
学习
OKC
2020-3-6
0
学习
美式tall杯
2020-3-6
0
不忘初心砥砺前行
蒋先生AI健身
2020-3-5
1
学习
爱撸铁的孩子。
2020-3-5
2
身体重组的视频呢
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP
