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简介
评论(88)

Train With Pro 肩训｜站姿杠铃划船

10.55万次观看

上半身的深蹲动作孤立肌群刺激和复合重训的利弊我和 @帅soserious 训练进入新阶段 145磅提拉要人命 @大宝贝Pete教练：”感受不到目标肌群的发力，重训顶个卵用” BGM:‪Instant Party!,Rae Sremmurd - No Flex Zone (Instant Party! Remix)‬ 如果喜欢这个大重量站姿杠铃划船复合训练，要记得点赞并转发给自己的小伙伴们看哦。微博@嗨一多

增肌三角肌杠铃划船干货嗨一多肩

嗨一多

美国NPC健体冠军 ACE认证私教/营养师 UCSD金融硕士

2019-7-19更新

mutki

2017-9-2

看这些水平的视频的顺序是：1、点进来；2、点击视频上的▶️暂停⏸️；3、向下滑动屏幕；4、开心看评论哈哈哈哈哈

屎地分艹敢屎队队长

1分钟前

我也是！

mutki

1分钟前

给过数次机会了确实看不下去哈哈哈哈

李兴

1分钟前

我也是！握手握手！

总共8条回复 >

要你妹的昵称

2017-9-2

其实他俩是来宣传这个教练的，教练的存在感比他俩多多了。

查尔斯教练擦耳屎👂

2017-9-2

点进去“你再使用非wifi网络，是否观看” 否，点击评论，看完退出

更多热门评论 ›

pgdoryoku

2019-7-20

喷了，评论好玩

性感的爸爸

2019-7-9

🐂

三三

2017-9-28

没有错误的动作，只有不正确的发力，没有完美的训练，只有动作中的取舍

hhhhh

2017-9-5

键盘侠们，不看可以选择别看啊，老是喷人家有什么意思，人家分享的东西你们不喜欢总有人喜欢，天天喷来喷去人家也不会怎么样，还是先管好你自己吧

常远方

2017-9-5

求背景音乐

ACE-CPT汤杰

2017-9-4

站立划船危险性太高了，对肩胛的撞击很大，不建议采用

莱维呗杯

2017-9-3

好多大神

小力王·

2017-9-3

教练说的：高度不一定是在额头，但一定要保持离心收缩！意思是，他们举太高了？？还是说他们这样做并没有什么卵用？？我想晓得！

家有犬子刘一阳

2017-9-3

讲真，我在的健身房就有一个比他大比他干比他用的重量大很多的哥们

练不大的鼻孔

2017-9-3

你太小了

遥远的帕加尼

2017-9-3

这个重量都要借助惯性？？

虎溪第一虎

2017-9-3

人家花大价钱请教练制定的训练免费给你们看心里没数吗那些喷子

Clown

2017-9-2

我怎么感觉绿背心的是在练肱桡肌。。。楞往上拽。

做白日梦的少年

2017-9-2

估计这俩看到你们的评论会放弃健身

可乐不加冰

2017-9-2

这教练说新手先孤立训练找肌肉感觉再加复合动作更好增肌，确实挺有道理

下一个赞恩

2017-9-2

这儿教练是主播吧，主播就是个摄像师！

嘉美力健身

2017-9-2

😁线上一对一指导能学会的只有水平高的选手，而你们的水平也指导不了高水平的？初学者得现场指导才行

crocop

2017-9-2

粉衣服这个都快做成硬拉了，哈哈

健屌师__钢铁加撸撸

2017-9-2

开个玩笑：我发现他们教练的行头越来越闪亮越来越有钱了😂你不信回顾前几集😤不说了！我要去做宇宙组了。

jaycee

2017-9-2

这次change会员到期了我不会再续了，每次看到帅什么，还有什么多心情就不好，还以为有什么干货，每次看到这两傻孩子我就后悔买会员

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