Play
哑铃全身训练｜O姐
15.12万次观看
深蹲加后撤步； 罗马尼亚硬拉；相扑深蹲；站姿划船；单臂划船；上斜卧推+臂屈伸；二头弯举+肩推；侧平举+后平举；卷腹+腿举。 每个动作3组，每组做满1分钟，组间休息1分钟。
增肌女性侧平举卧推干货举铁美女翘臀哑铃
O姐
瑞典健身网红 翘臀惊人
2023-2-22更新

相关内容

08:03
翘臀不粗腿｜O姐
O姐
53.02万次播放 · 2017-11-25
01:34
O姐推荐的十个腹肌动作
O姐
46.60万次播放 · 2017-11-2
11:00
翘臀不粗腿 Part2｜O姐
O姐
39.64万次播放 · 2018-1-5
16:04
全方位腹部训练｜O姐
O姐
37.64万次播放 · 2018-6-26
16:06
7个训练小技巧｜O姐
O姐
21.07万次播放 · 2018-6-8
08:51
肩膀与手臂训练｜Whitney
惠特尼 西蒙斯
18.29万次播放 · 2017-12-28
06:28
IFBB PRO教我做哑铃侧平举
健助师刘努努
16.50万次播放 · 2017-9-6
07:52
手臂 胸部训练 | Whitney
惠特尼 西蒙斯
40.77万次播放 · 2017-12-2
06:39
臀腿训练｜Nikki&Whitney
惠特尼 西蒙斯
39.06万次播放 · 2017-8-14
08:37
比基尼小姐的臀腿训练 | 科特尼
科姐姐
36.35万次播放 · 2018-1-13
14:52
3种有氧训练｜O姐
O姐
20.49万次播放 · 2018-6-14
09:20
不一样的臀腿训练｜O姐
O姐
18.80万次播放 · 2017-10-4
06:01
腹部训练常见错误｜O姐
O姐
17.26万次播放 · 2018-1-15
05:57
臀腿训练的错误 Part 1 | O姐
O姐
15.26万次播放 · 2017-12-29
09:19
女生适用的5个健身房小技巧
O姐
13.94万次播放 · 2017-10-8
05:47
女生训练 臀部激活｜Whitney
惠特尼 西蒙斯
35.31万次播放 · 2017-7-27
13:16
新的臀部训练计划
Stephanie
33.68万次播放 · 2018-1-11
06:00
女生背部训练Part2｜Whitney
惠特尼 西蒙斯
31.23万次播放 · 2017-9-19
09:51
臀部训练计划安排的科学 | Stephanie
Stephanie
30.70万次播放 · 2017-11-7
06:43
臀腿训练｜Whitney
惠特尼 西蒙斯
28.32万次播放 · 2018-7-26
下载Change客户端 查看更多精彩内容
Wechat change
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP