Play
如何让腰变细&肩部训练｜Ashlee
44.28万次观看
第一次按教练给我的［肩膀与手臂］重训菜单训练。我经常被问的问题：“我要怎么瘦肚子？”“我四肢瘦但就是腰有赘肉怎么办？”“要怎么练马甲线？”……这次一起回复了“如何让腰变细”的疑问，也分享“没有局部减脂”，让刚接触健身的小白妹妹们了解。微博@ASHLEE咻咻
女性增肌减脂肩举铁美女翘臀ashlee
Ashlee
台湾健身网红，Vloger
2020-1-28更新

相关内容

08:04
增肌77天｜打造浑圆肩
Ashlee
23.81万次播放 · 2017-9-7
06:49
减脂分享Q&A｜Ashlee
Ashlee
74.80万次播放 · 2017-12-30
11:47
与翘臀妹练背｜广州Vlog｜Ashlee
Ashlee
61.37万次播放 · 2018-6-29
07:03
胸肩手臂训练｜Ashlee
Ashlee
31.86万次播放 · 2017-11-11
17:12
吃货臀腿训练｜Ashlee
Ashlee
31.81万次播放 · 2017-10-31
06:00
女生背部训练Part2｜Whitney
惠特尼 西蒙斯
31.23万次播放 · 2017-9-19
06:00
肩后束基本训练｜肩部稳定性
健助师刘努努
24.55万次播放 · 2017-10-18
09:29
学术帝女友练肩
学术帝
18.24万次播放 · 2017-8-6
06:28
IFBB PRO教我做哑铃侧平举
健助师刘努努
16.50万次播放 · 2017-9-6
06:45
女生肩部训练
惠特尼 西蒙斯
16.23万次播放 · 2017-6-18
14:01
迪拜街头健身｜Ashlee
Ashlee
31.68万次播放 · 2018-3-12
04:40
无油盐酥鸡｜高蛋白食谱
Ashlee
31.67万次播放 · 2018-1-22
11:09
练肩炸臀｜Ashlee
Ashlee
29.78万次播放 · 2017-5-11
17:24
如何避免过度训练
Ashlee
21.09万次播放 · 2017-6-6
07:48
超市怎么买｜增肌减脂
Ashlee
20.86万次播放 · 2017-5-29
07:02
适合新手的上半身训练｜Whitney
惠特尼 西蒙斯
15.86万次播放 · 2017-11-1
04:05
女生胸背肩｜上半身训练
ShaeLaShae
15.08万次播放 · 2017-7-21
04:18
哑铃入门肩部训练
健助师刘努努
11.50万次播放 · 2017-9-29
03:46
女生上身训练与恢复小技巧
ShaeLaShae
11.29万次播放 · 2017-7-11
03:57
澳洲IFBB全国决赛vlog｜Lara殿
Lara殿
1540.91万次播放 · 2017-10-27
下载Change客户端 查看更多精彩内容
Wechat change
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP