夏天到了，肥膘无处可藏，大家都开始减脂，我也经常收到【减脂相关】的问题咨询。 ———————————————————— 减脂什么方式最有效？我要严格控制饮食吗？我每天要有氧吗？xx的生酮饮食/xx碳水循环适合我吗？ ———————————————————— 很多人尤其是初者面对众多【减脂方案】却无从下手，别着急，本周起开始更新新系列【减脂】，第一期视频为【初者减脂的建议】，弄清楚减脂的逻辑性，你就懂得如何正确开启可持续性的健康减脂进程。提高分析能力，而不是照抄别人计划。详情🔎请点击视频观看，也可将我添加至【特别关注】第一时间查看干货！ 🌟下期视频预告《减脂2.0 | 减脂饮食》🌟 ———————————————————— 微博：周旋Randy 微信：powerrandy 公众号：周旋和葡萄