臂屈伸错误讲解｜杰夫大叔 | Change 健身潮流文化社区

Play

简介
评论(39)

臂屈伸错误讲解｜杰夫大叔

12.58万次观看

在长椅上做臂屈伸，这个动作男女皆宜。但就是这个最常见的训练动作，却存在着受伤的隐患？杰夫大叔告诉你，怎样正确的做臂屈伸。来源ATHLEAN-X™

增肌干货ATHLEAN-X™举铁杰夫大叔臂屈伸pro

杰夫大叔

Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx

9-9更新

韩式炸鸡

2017-6-27

每当大叔走向小骷髅，就知道知识点要来了

Shawn Song

2017-6-27

盂肱关节，一般后伸幅度不会超过45度。老铁们记好哦！所以哪些动作会伤肩你们自己对号入座

RUN

2017-6-27

骨架模型：“别掰了，疼！”

更多热门评论 ›

生爺

2019-6-13

收到

Max.

2018-3-26

nice

小曾ZIRUI

2017-8-25

受益匪浅啊！

zhèngyúnqiàn

2017-8-8

get新知识点

Peja

2017-7-17

很好，最喜欢jeff的干货了

Z.x

2017-6-29

有高低肩，练上胸老带到肩，现在不怎么练，肩有时候还是有点痛求大咖们救救我吧！😢！

Dsaaaaa

2017-6-29

学到了

rodger008

2017-6-29

知识点！受教了！

越甲奋斗史

2017-6-29

长见识了，及时纠正了自己

Heracles

2017-6-28

我就是外旋的肩膀

son婆婆婆婆

2017-6-28

您婆婆POI嘻嘻嘻嘻

肌肉哥哥，苏州

2017-6-28

知识点，我来了

李白

2017-6-28

我一直觉得身体前倾，圆肩来做可以减少肩部压力，结果做了一年的错动作

XKY

2017-6-28

^ _ ^

ChialuSnow

2017-6-28

划重点划重点

element

2017-6-28

又学到新技能了

布鲁斯韦恩

2017-6-28

不错

昵称被占用

2017-6-28

我也要找个小骷髅💀

鬼伢儿

2017-6-27

所达斯雷……

橘子朋克

2017-6-27

干货大叔出品必须受益匪浅

下载Change客户端查看更多精彩内容

Wechat change

长按二维码关注[Change]微信公共号

Change

改变是一种习惯